Причины нервного напряжения
Источники проблемы носят многогранный и накопительный характер. Профессиональное выгорание, характеризующееся постоянной перегрузкой и многозадачностью, является одним из ключевых факторов.
Информационная перегрузка, вызванная бесконечным потоком новостей и уведомлений, не дает мозгу возможности «перезагрузиться». Хроническая усталость и систематический недосып выступают прямой дорогой к истощению нервной системы.
Внутренние конфликты и перфекционизм, выражающиеся в завышенных требованиях к себе и страхе неудачи, также поддерживают постоянное напряжение.
Симптомы
Организм всегда посылает сигналы о неблагополучии. Важно научиться их распознавать до того, как они перерастут в серьезное заболевание. Обратим внимание на основные проявления:
Проявляются в виде:
- раздражительности;
- вспыльчивости;
- постоянного чувства тревоги и беспокойства без видимой причины.
Нередки апатия и потеря интереса к тому, что раньше радовало, а также чувство опустошенности и эмоционального выгорания.
Включают:
- хроническую мышечную зажатость, особенно в области шеи, плеч и спины;
- нарушения сна, например бессонница или прерывистый сон;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом (синдром раздраженного кишечника или нарушения аппетита);
- головные боли напряжения и снижение иммунитета завершают эту тревожную картину.
Заметны в повседневной жизни:
- прокрастинация;
- трудности с концентрацией и принятием решений;
- социальная изоляция и нежелание общаться.
Часто человек начинает искать способы «расслабиться» через алкоголь, переедание или другие компульсивные поведения.
Игнорирование проблемы — это путь к серьезным последствиям. Хроническое напряжение становится спусковым крючком для развития тревожных и депрессивных расстройств. Оно провоцирует панические атаки и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония.
Диагностика нервного напряжения в Телеклинике24
Чтобы определить причины и уровень нервного напряжения, в «Телеклинике24» используется комплексный подход. Врач начинает с клинической беседы, в ходе которой анализирует жалобы пациента, его образ жизни, режим труда и отдыха, а также основные источники стресса.
Для выявления тревоги и депрессии применяются госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) и шкала Бека. Уровень профессионального выгорания помогает определить тест MBI. Для оценки вегетативного тонуса и реакции организма на стресс используется опросник Вейна.
В некоторых случаях для исключения соматических заболеваний, маскирующихся под нервное напряжение, врач может назначить лабораторные анализы или консультацию у невролога или кардиолога.
Лечение нервного напряжения
Борьба с нервным напряжением — это не разовое действие, а выстраивание системы саморегуляции. Физическая активность и работа с телом здесь на переднем плане.
Фармакотерапия применяется, когда необходимо быстро снять острую симптоматику, например панические атаки, тяжелую бессонницу или изматывающую тревогу.
Врач-психотерапевт или психиатр в Телеклинике24 назначит современные анксиолитики (противотревожные средства) коротким курсом или мягкие дневные транквилизаторы, не вызывающие сонливости. Для восстановления ресурса нервной системы и нормализации сна часто используются седативные препараты на основе растительных компонентов.
Также успешно применяются техники телесно-ориентированной терапии для снятия мышечных зажимов и обучения регуляции эмоционального состояния через тело.
Физиотерапия также является важной частью реабилитации. Также для глубокого расслабления и нормализации работы нервной системы используются:
- транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС);
- лечебный массаж;
- рефлексотерапия и индивидуально подобранную ЛФК.
Лечение в «Телеклинике24» — это не просто снятие симптомов, а проработка причин напряжения и обучение пациента навыкам саморегуляции для сохранения психического равновесия.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ
Врачи
ПРОЦЕДУРЫ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ДИАГНОСТИКИ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕКЛИНИКЕ 24
Отзывы
Контакты
Куркинское шоссе, д. 30